DES SEANCES INDIVIDUELLES

Cela se déroule entre un sophrologue et une personne (appelée le "sophronisant") dans le but de répondre à un besoin spécifique comme:

  • la gestion du stress,et des émotions
  • la confiance en soi,
  • L’image et l'estime de soi .
  • Préparation à un événement (examen, accouchement, compétition...),
  • Aller vers un épanouissement personnel
  • Aider à mieux vivre son corps.
  • Favoriser le sommeil et la récupération.

  • La gestion des émotions .

  • La gestion de la  pression scolaire, sociale, familiale.

  • La recherche de sens.

Cela comprend :

  • Un accueil et échange initial de 10 à 20mn
  • Une pratique de la sophrologie de 20 à 40mn
  • Un temps d’expression post-pratique de 5 à 10mn
  • Entre 8 à 10 séances sont en général nécessaires pour un accompagnement.

INTERVENTION en ENTREPRISE &

en MILIEU SCOLAIRE

Interventions en milieu scolaire et professionnel

La sophrologie est un outil puissant pour aider les élèves, étudiants et professionnels à mieux gérer leur stress, améliorer leur concentration et renforcer leur bien-être. J’interviens directement au sein des établissements scolaires et des entreprises pour proposer des séances adaptées à des groupes de taille idéale (8 à 10 personnes).

Collèges (gestion des émotions, confiance en soi, préparation aux examens)

  • Séance collective (8 à 10 élèves) :
  • Cycle de 5 séances : 
  • Atelier ponctuel (gestion du stress avant un examen, techniques de relaxation)

Lycées (gestion du stress, orientation, préparation aux examens et concours)

  • Séance collective (8 à 10 élèves) : 
  • Cycle de 5 séances
  • Intervention thématique (confiance en soi, prise de parole, gestion des émotions)

Écoles supérieures et entreprises (prévention du burn-out, QVT,concentration, gestion des émotions)

  • Séance collective (8 à 10 étudiants/salariés)
  • Cycle de 5 séances 
  • Atelier bien-être en entreprise (sophrologie et gestion du stress au travail)

Options personnalisées :

  • Adaptation du format et de la durée selon les besoins de la structure
  • Tarifs ajustables pour des interventions régulières
  • Séances en présentiel

DES SEANCES COLLECTIVES

Des séances en groupe pour amener une énergie collective apaisante ou stimulante.Ressentir le sentiment de ne pas être seul dans ses problématiques.

 

Une séance de sophrologie en groupe suit une structure assez proche d’une séance individuelle, mais elle est adaptée pour répondre à un objectif commun à tous les participants (ex. : gestion du stress, détente, confiance en soi, sommeil, etc.). Le cadre est un peu différent, car on partage l’expérience avec d’autres, mais cela reste non intrusif, sans jugement, et respectueux de l’intimité de chacun.

Cela comprend:

  • Une pratique de la sophrologie de 30 à 45 min
  • un temps d’échange de 10 à 15 min
  • Une clôture de la séance